Was ist Faszientraining und was kann es bewirken?

Faszientraining mit einer Blackroll und die Bearbeitung der Faszien durch Bewegung Das Thema Faszien ist gefühlt in aller Munde und so, wie es in der Forschungswelt gerade voran geht, wird sich das voraussichtlich auch nicht ändern. Im Internet lassen sich viele Artikel und Videos rund um die Themen Faszien und Faszientraing finden. Weil sich bei […]

3 einfache Übungen für den Arbeitsplatz | Mobility Training

Wer viel am Schreibtisch sitzt, braucht Bewegung. Hier zeige ich euch drei Übungen, die ihr während der Arbeitszeit machen könnt, ohne euch in Sportklamotten werfen zu müssen. ~ Kein Vortrag über´s Geradesitzen Die Urlaubszeit ist vorbei und viele von uns müssen wieder ran an den Schreibtisch. Deswegen habe ich hier drei Übungen für euch, die […]

Faszien-Therapieformen – Wo bin ich richtig?

Faszienbehandlung Schulter - Faszientherapeutin Jennifer Akuffo - Berlin

Wie du eine:n „echte:n“ Faszien-Therapeut:in findest und welche Faszien-Therapieformen es gibt In diesem Artikel möchte ich dir erläutern, worauf du achten solltest, wenn du dich auf die Suche nach einer Faszientherapie-Behandlung machst. Außerdem erkläre ich dir, welche Faszientherapie-Formen es gibt. Lesezeit: ca. 3 Minuten Ist der Begriff Faszientherapeut / Faszientherapeutin geschützt? Nein. Der Begriff Faszientherapeut:in oder […]

Schmerzen am Knie therapieren | Viszerale osteopathische Behandlung

Anhand dieses Artikels möchte ich euch kurz und knapp erklären, wie man mit Viszeraler Osteopathie Symptome am Bewegungsapparat therapieren kann. Wer sich mit dem Thema ein bisschen auskennt, wird nämlich schnell merken, dass sich in der Überschrift ein Widerspruch verbirgt. Ich habe vor kurzem etwas über das Knie gelesen. In der Fachzeitschrift für Osteopathie geht es […]

Haltung bewahren! Stress abbauen! Mit Power Posen.

Körperhaltung, Stress und Auswirkungen oder: Welchen Einfluss unsere Körperhaltung auf unsere Psyche hat ~ Unsere Körperhaltung ist abhängig von unseren täglichen Aktivitäten und sagt viel über uns aus. Die einen sitzen zu viel, die anderen sind ein bisschen zu groß geraten und wollen sich für ihre Mitmenschen immer etwas kleiner machen. Es gibt viele Gründe […]

Durch gezielte Atmung Schmerzen bekämpfen und Stress abbauen

Durch gezielte Atmung Stress abbauen und Schmerzen bekämpfen | Foto: The Humantra / Unsplash

Kann man durch gezielte Atmung etwas gegen Schmerzen und Stress tun und dabei noch die Beweglichkeit verbessern? Ja, das funktioniert sehr gut. Mit gezielter Atmung können wir Stress abbauen und Schmerzen reduzieren. Weniger Schmerzen bedeutet mehr Mobilität. Doch bevor ich euch eine etwas tiefgründigere Antwort liefere, muss ich euch ein paar Dinge erklären. Lesezeit: ca. […]

Was ist ein Bandscheibenvorfall? | Ursachen, Symptome und Therapie

Was passiert eigentlich bei einem Bandscheibenvorfall? Wie äußert er sich? Und wie wir euch mit unserer Faszientherapie weiterhelfen können, das möchte ich euch heute in diesem Artikel erklären. ~ Was passiert bei einem Bandscheibenvorfall? Die Bandscheibe sitzt in unserer Wirbelsäule zwischen unseren Wirbelkörpern. Sie besteht aus einem Gallertkern und drumherum aus einem Faserring. Bei einem Bandscheibenvorfall […]

Mobility Training | Wogegen hilft es?

Mobility ist eine Form des Aufwärmens für Sportler/innen, aber auch eine schöne Alternative zur Bewegung im Allgemeinen, wenn man nicht regelmäßig Sport machen kann. Jede/r sollte eine tägliche Mobility Routine in seinen Tag einplanen. Es sollte sozusagen „zur täglichen Körperpflege“ gehören, denn nur so können wir Kraft und Leistung optimal abrufen. Damit meine ich sowohl […]

Wärme- oder Kältebehandlung bei Schmerzen? | Was ist zu beachten?

Wärme- oder Kältebehandlung bei Faszien-Schmerzen - Jennifer Akuffo - Faszien-Therapeutin Berlin

Was hilft bei welchen Schmerzen? Jede_r, der/die schon mal Schmerzen hatte, kennt die kurzfristige und wohltuende Linderung durch Wärme. Bei Menstruationsbeschwerden beispielsweise tut eine Wärmflasche gut. Dass diese Art der Behandlung insbesondere bei lang anhaltenden und wiederkehrenden Schmerzen nicht sinnvoll ist, werde ich dir im folgenden Artikel genauer erklären. Mein Ansatz ist das Fasziendistorsionsmodell (FDM) […]

Was ist Schmerztherapie? | Ein Erklärungsversuch

Was ist eigentlich Schmerztherapie und was hat die Faszientherapie damit zu tun? Was kann Faszientherapie leisten, das andere Formen der Schmerzbekämpfung vielleicht nicht leisten können? Im folgenden Artikel gehe ich dieser Frage nach. Auch werde ich beleuchten, welche Schmerzen ich häufig behandel und worin ich die Herausforderungen bei der Schmerzbekämpfung sehe. ~ Was ist Schmerztherapie? […]